À medida que o novo ano se aproxima, nos encontramos à beira da mudança, prontos para fazer inúmeros desejos.
Entre eles, ansiamos por nos tornarmos versões melhores de nós mesmos—não para os outros, nem por busca externa, mas exclusivamente por nosso próprio bem. Esse desejo está enraizado na esperança de encontrar um eu mais harmonioso, capaz de coexistir com o mundo e abraçar o amor-próprio de maneira mais plena.
A autoaperfeiçoamento é uma jornada, e no início, podemos nos sentir deslocados. No entanto, se perseverarmos e olharmos para trás, veremos que, não importa quão longe tenhamos ido, a alegria da transformação preencherá nossos corações.
Lembre-se, você é a pessoa mais importante em seu próprio mundo, então reserve um tempo para se envolver com o que eleva e alegra você.
Aqui estão algumas sugestões para sua referência:
1. Mantenha um horário de sono consistente: acorde cedo e descanse bem
Frequentemente, nos sentimos cansados, irritáveis e sem energia, e isso provavelmente se deve à falta de sono e rotinas irregulares.
Ter um sono abundante e regular pode manter seu ânimo elevado, melhorar seu estado mental e resolver problemas de pele.
Noites prolongadas podem levar a uma pele opaca e amarelada e podem até resultar em vários problemas de pele ou saúde.
Portanto, não importa quão ocupada a vida se torne, é essencial reservar um tempo para o descanso adequado, para se tornar uma versão melhor de si mesmo.
2. Pare com a auto-depleção mental
Não se culpe por cada erro, e não deixe que problemas menores levem à auto-dúvida.
Lembre-se, ser excessivamente crítico e negar seu valor não irá consertar seus relacionamentos com os outros; a auto-culpa incessante raramente leva ao crescimento e, em última análise, prejudica apenas você.
Evite se envolver excessivamente em eventos passados ou lamentar suas escolhas, pois isso apenas o prenderá em um atoleiro de auto-dúvida. O que aconteceu, aconteceu, e o que você perdeu está no passado—não há necessidade de romantizar os caminhos que você não tomou.
Adote uma mentalidade mais aberta. E você deve ter o poder de recusar pessoas ou situações que trazem infelicidade, dizendo "não" a elas diretamente.
Para se tornar uma versão melhor de si mesmo, você precisa parar com a auto-depleção mental e buscar ativamente maneiras de melhorar e crescer.
3. Beba mais água e exerça-se regularmente
A água desempenha um papel vital na manutenção da saúde, peso e humor. Se você frequentemente não consome água suficiente, pode estar em maior risco de desenvolver condições como pedras nos rins.
Exercícios melhoram sua aptidão física, fortalecem seu sistema cardiovascular e o tornam menos suscetível a doenças.
O exercício regular remodela o sistema de recompensa, levando a níveis mais altos de dopamina circulante e mais receptores de dopamina disponíveis.
Além disso, o exercício aumenta sua coragem e autoconfiança. Ao superar obstáculos e ultrapassar seus limites durante os treinos, você libera seu potencial.
O processo permite que você perceba claramente seu progresso e a melhoria dentro de si mesmo.
Você está se tornando uma pessoa melhor.
4. Leia mais
Ler não só enriquece seu mundo interior, mas também permite que você adquira inúmeras habilidades e amplie seus horizontes.
Algumas respostas que você tem buscado desesperadamente podem ser encontradas nas páginas de um livro.
Existem até livros especificamente escritos para ajudá-lo a embarcar na jornada de autoaperfeiçoamento e se tornar uma versão melhor de si mesmo.
5. Fique longe de pessoas negativas
É essencial se distanciar daqueles que apenas trazem negatividade e drenam sua energia. Mantenha distância de enredamentos emocionais sem sentido com indivíduos que o sobrecarregam.
Se eles são apenas um fardo para você, limite suas interações com eles.
Isso é especialmente importante se você não é naturalmente uma pessoa otimista e de alta energia; se envolver com negatividade pode ser particularmente prejudicial.
Em vez disso, cerque-se de indivíduos otimistas e vibrantes que o elevam e o inspiram. Ao mesmo tempo, tenha cuidado para não projetar indiscriminadamente sua própria energia negativa nos outros, pois isso pode afetar aqueles ao seu redor.
O objetivo de se associar a pessoas melhores é melhorar a si mesmo e lutar pela excelência.
6. Cultive hobbies e aprenda novas habilidades
Crescer através do aprendizado e acumular experiência é essencial.
Adquirir novas habilidades e continuamente reforçar suas habilidades existentes é como subir de nível em um jogo; requer esforço consistente para fazer você se tornar melhor, mais realizado e mais forte.
Aprender novas habilidades não apenas enriquece e melhora você, mas também aumenta seu senso de realização. Quando oportunidades surgem, as habilidades que você desenvolveu podem muito bem entrar em ação.
Cultivar hobbies é uma maneira de manter um certo amor genuíno pela vida. Durante tempos desafiadores, esses hobbies podem servir como uma saída valiosa para nossas emoções.
7. Defina metas e aja
Se você aspira a se aprimorar continuamente ao longo do tempo e descobrir uma versão melhor de si mesmo, definir metas é crucial.
Suas metas devem englobar tanto aquelas que são alcançáveis quanto aquelas que podem parecer fora de alcance.
Concluir as metas alcançáveis lhe dará um senso de realização e aumentará sua confiança. Enquanto isso, as metas mais desafiadoras lhe oferecerão oportunidades de crescimento, mantendo você motivado e impulsionado.
Uma vez que você tenha estabelecido suas metas, é essencial agir sem demora. Caso contrário, ao final do ano, você pode descobrir que suas metas estão acumulando poeira em um canto, intocadas e não cumpridas.
8. Resuma regularmente e melhore continuamente
Seja no trabalho, na vida, nos relacionamentos interpessoais ou no amor-próprio, você precisa resumir e refletir regularmente, identificar erros e falhas, e prontamente fazer ajustes e melhorias.
No entanto, isso não significa se envolver na auto-depleção mental; evite se deixar levar pela auto-dúvida durante esse processo. Ao duvidar de si mesmo, considere se os outros e as circunstâncias ao seu redor também podem ser culpados, esforçando-se para tornar seus julgamentos objetivos e racionais.
Para melhorar a nós mesmos e nos tornarmos melhores, às vezes também precisamos de feedback e sugestões externas. Os outros podem ser capazes de identificar pontos cegos que não conseguimos ver sozinhos. Portanto, devemos também aprender a aceitar feedback e sugestões dos outros.
Todos têm sua própria jornada de autoaperfeiçoamento, e nunca é tarde demais para começar.
A coisa mais assustadora é gritar slogans, mas nunca colocá-los em prática.
Para um eu melhor, comece a agir.
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